Kaj jesti, da bi živeli dlje?
Polnozrnata žita – zmanjšujejo tveganje za srčno-žilne bolezni.
Zelenjava in sadje – vsebujejo antioksidante, ki upočasnjujejo staranje.
Oreščki in semena – izboljšujejo delovanje možganov in srca.
Ribe – bogate z omega-3 maščobnimi kislinami, ki ščitijo pred vnetji.
Čemu se je treba izogibati?
Rdeče in predelano meso
Rafinirani sladkor
Umetne transmaščobe